7 siêu thực phẩm chống lại bệnh tiểu đường
- Chủ nhật - 04/10/2015 20:59
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Quả bơ: rất giàu chất béo bão hòa giúp làm chậm lại quá trình tiêu hóa và giúp kiểm tra lượng đường trong máu. Các chất béo tốt trong bơ cũng giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường.
Ổi là một loại siêu thực phẩm cho bệnh nhân tiểu đường. Ổi rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Hạt lanh có chứa hàm lượng cao các axit béo omega 3. Thêm hạt lanh vào khẩu phần ăn hàng ngày làm giảm lượng đường trong máu và làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường.
Bơ đậu phộng: Theo một nghiên cứu, bơ đậu phộng làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường. Nó chứa chất béo bão hòa giúp trái tim khỏe mạnh.
Táo là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Thuộc tính chống oxy hóa của táo giúp loại bỏ các gốc tự do -yếu tố làm làm tăng độ đường trong máu.
Trứng: Các nghiên cứu đã tìm ra rằng trứng, mặc dù có hàm lượng cholesterol cao, nhưng nó có thể làm giảm lượng đường trong máu
Các chuyên gia khuyên những bệnh nhân tiểu đường nên ăn cá. Cá là một nguồn tốt của các axit béo omega 3 có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.